波浪舞慢动作分解（波浪舞）
2023-08-01 12:04:46
来源：互联网
(资料图)
1、手掌向上，与手臂垂直。第一次练习会感到酸痛，不能真正垂直。别急，只要角度不小于45度，五指并拢伸直，如图。
2、手沿着手肘向后移动，掌心向内，像螳螂的手一样呈之字形。如果合适，不需要缩太后，如图。
3、手肘向上，掌心向下，呈倒Z字形，如图。
4、肩膀往上抬，其他部位压平，肩膀缩近廉价脸颊，如图。
5、换肩重复第四步，如图。
6、重复第三步，手肘向上，手掌向下成倒Z字形，如图。
7、重复第二步，如图所示
8、重复第一步，掌心向上，与手臂垂直，然后双手放平，如图。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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